Kto z was nie słyszał o medytacji? Z pewnością na swojej drodze spotkaliście kogoś kto praktykował medytację albo nawet sami spróbowaliście tej techniki uspokajania umysłu. Jeśli nie jesteście ciągle przekonani czy medytacja może przynieść wam jakieś korzyści — polecamy posłuchanie od czasu do czasu „Medytacji Ziemi” na naszym kanale Soundcloud. Może choć trochę przekonacie się do tej techniki 🙂

Do najbardziej znanych i najlepiej zbadanych skutków uprawiania medytacji należą uspokojenie i spotęgowanie zdolności skupiania uwagi. Osoby regularnie uprawiające medytacje czują się lepsze i szczęśliwsze, a ponadto czerpią więcej satysfakcji nawet z drobnych spraw życiowych.

W dużym skrócie, o korzyściach z medytacji:

  • Łagodzi ból i wzmacnia układ odpornościowy,
  • Łagodzi stany depresyjne, niepokój, złość i dezorientację,
  • Zwiększa przepływ krwi i spowalnia tętno,
  • Dostarcza uczucia spokoju i harmonii,
  • Pomaga wyleczyć choroby serca,
  • Pomaga kontrolować myśli,
  • Zwiększa energię,
  • Zmniejsza stres.

 

girl

 

Potwierdzają to dziesiątki badań naukowych. Medytacja jest najlepszym ćwiczeniem umysłu. Regularna praktyka wpływa bezpośrednio na kształt naszego mózgu, powiększając jego rozmiar. Jeśli nie medytujesz, bardzo dużo tracisz!

*Medytacja (łac. meditatio – zagłębianie się w myślach, rozważanie, namysł) – praktyki mające na celu samodoskonalenie, stosowane zwłaszcza w jodze oraz w religiach i duchowości Wschodu, a ostatnio także przez niektóre szkoły psychoterapeutyczne. Celem medytacji jest poprawa zdrowia fizycznego i samopoczucia psychicznego.

 

10325787_535709339943808_4911631858832106543_n

 

12963362_10156713661825697_5844919099330664754_n